岩盤浴使用率視個人需求以及身體狀況而定，若是希望增加新陳代謝的話，建議頻率可以為每週1次；如果是想要雕塑體態的話，則可以提升至2天1次。

進行岩盤浴時，經由石頭溫度以及室內濕度的調節之下，讓身體排出大量水分，使堆積在毛孔內的油脂、汗液也一併排出，可促進體內新陳代謝，讓身體即使大量流汗但仍感覺舒暢，全身上下都變得輕盈放鬆，甚至岩盤浴45鐘所消耗的熱量，就猶如慢跑20里，能幫助減輕身體負擔。

女性在生理期間是可以使用岩盤浴的，而且岩盤浴的熱度能減緩經期的不適感，改善經前症候群，進行時建議採取趴躺的姿勢，不過，由於經期前1、2天因出血量較大，為了避免大量出血，不建議在這段期間使用。

市面上大多的岩盤浴品牌都是以女性為主要服務對象，由於岩盤浴能幫助人體促進新陳代謝，本店設有男性獨立專屬包廂，所以男女都很適合。

在進行岩盤浴前，需特別注意不要空腹超過8小時，也應避免剛吃飽30分鐘內施作，以免因溫熱造成全身血液循環加快，引起頭暈等不適情形。

在入浴過程中需記得隨時補充水分以避免發生脫水情形，而在使用時，如有任何身體不適的情形，需立即通知服務人員，且當入浴結束之後，建議間隔2～4小時再洗澡，做岩盤浴留下的汗水不僅清爽不油膩，對肌膚還有保濕及美容效用，所以課程後可以讓好的皮脂膜保留在肌膚上。